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饮食上我采用高蛋白低碳水方式,每餐控制主食80g,搭配200g鸡胸肉和300g蔬菜。早餐吃2个水煮蛋加燕麦片50g,中午和晚上类似,下午加餐一个苹果。两个月后体重减了6kg,血糖从6.2降到5.4。注意每顿别超过500kcal,烹饪用橄榄油10ml,避免油炸。肠胃不适的人要慢慢过渡,喝水保持每天2升。

我2019年去英国留学,申请了牛津MBA。当时雅思要求7.5,托福100+。学费一年4.5万英镑。2020年英国移民政策变了,PSW签证恢复到两年,我赶上了。那年疫情前我拿到offer,学校要求GPA3.5+。我本科在中科大,背景还行。申请季疯狂写文书,导师建议突出科研。最终录取了,生活费一年2万镑。政策变化让我多留了两年工作机会,回国后进投行。很多人没赶上签证福利,挺遗憾。
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