第二种，小米。对于想长寿的人来说，小米是在最佳的补品。近代就有一位名医说，小米最养人，喝小米粥胜过人参汤。第三个，把玉米当主食。美国做过普查，发现当地的土著印第安人没有一个得高血压，就是因为吃玉米！第四个，每天喝一斤牛奶。第五个，每天吃一个鸡蛋。一日三餐要少吃一点肉，多吃素！

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