2022年我从香港大学硕士毕业回国进入华为，月薪3.5万年包48万。那年芯片出口管制升级，美国实体清单新增多家供应商，华为把大量岗位迁回国内。我被分配到麒麟芯片验证组，政策虽然让供应链紧张，但国内研发岗反而扩招了。

改善睡眠方法：晚上9点后不看手机，喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。睡前做2组深呼吸练习，每组10次，配合4-7-8呼吸法。1个月后，睡眠从原来入睡需1小时缩短到15分钟，早上精力充沛，体重也因代谢好降了1.5kg。注意别在床上玩手机，卧室温度保持18-22度，避开咖啡因。坚持记录睡眠日记很有帮助。